Avec l’ouverture de Parcoursup, la course aux concours est lancée et vous sentez en vous le stress monter ? Rien de plus normal, vous jouez gros. Il va donc vous falloir adopter la positive attitude !!!! Voici notre anti-stress, suivez le guide !
Posez-vous.
Levez-vous 10 minutes plus tôt pour vous octroyer du temps seul. Une astuce qui changera votre journée !
Demandez-vous combien vous êtes sous la douche. Si vous pensez à votre dossier, à votre lettre de motivation, au subjonctif imparfait ou à l’accord du participe passé des verbes pronominaux, c’est que vous y êtes trop nombreux en même temps 😜.
N’attendez pas le week-end ou les vacances pour une pause. Soufflez au moins 15 minutes par jour, accordez-vous un bon jus de fruit dans le salon ou à la fenêtre. De chez vous, regardez autour de vous, sans penser à rien.
Dans les transports, lisez, écoutez de la musique ou un podcast : consultez, par exemple, en suivant ce lien les conseils quotidiens d’un spécialiste de la pleine conscience.
Débranchez tout !
Marchez dès que vous le pouvez, en prenant le temps de regarder autour de vous.
Evitez de penser aux obligations à venir, soyez dans l’instant.
Chez vous, allumez des lumières d’ambiance et faites-vous chauffer un bon thé.
Débranchez votre ordinateur et mettez votre portable en mode avion lorsque vous révisez.
Dites stop aux écrans 30 minutes avant de vous coucher, votre sommeil gagnera en qualité.
Respirez…
Inspirer… expirer… Ce réflexe est directement lié à nos émotions. S’il perd en fluidité, il induit des tensions. Respirer permet également d’expulser les sentiments négatifs en nous ramenant dans l’instant présent.
Réalisez de temps en temps cet exercice de respiration sur la cohérence cardiaque en suivant ce lien.
Positivez !
Loin des incantations de la méthode Coué, la pensée positive consiste à se représenter le meilleur pour le faire advenir. Le principe ? Chacun détient un potentiel à développer.
Combattez cette tendance à vous dévaloriser, à l’anxiété et au pessimisme qui vous ont envahi depuis que vous avez découvert la difficulté des épreuves.
Faites attention aux petites phrases automatiques négatives qui augmentent le stress.
Abandonnez et reformulez les pensées du type « je n’y arriverai jamais », « ce n’est pas pour moi », « inutile d’essayer », en » je peux y arriver avec un peu d’efforts, je serai fier quand j’y serai parvenu » etc.
Faites des bilans constructifs. Par exemple, en recensant les choses positives qui sont arrivées durant votre semaine ou votre week-end de révisions.
Méditez (pourquoi pas).
Des outils simples existent : petit bambou peut très bien vous aider. Nous vous invitons à télécharger cette application sur le playstore ou sur l’appstore.
Le smartphone remplace de plus en plus souvent l’ordinateur dans notre vie quotidienne. Encore plus chez les étudiants, connus pour être amoureux de leur téléphone portable. Quelles applications sont alors utiles pour travailler ?
A l’heure où le smartphone est ancré dans le monde de l’éducation, nous avons choisi les cinq meilleures applications pour réviser :
Evernote (gratuit, Android et iPhone) : idéale pour prendre des notes et organiser vos révisions. Vous pouvez stocker toutes vos notes et accéder facilement à des informations importantes à tout moment.
Google Drive (gratuit, Android et iPhone) : permet de stocker et d’organiser tous vos documents de révision en un seul endroit, accessible depuis n’importe quel appareil, ce qui facilite le partage et la collaboration.
101 Livres Classiques (gratuit, iPhone) : cette collection vous permet de lire gratuitement et en intégralité 101 chefs-d’oeuvre de la littérature sur votre tablette ou votre smartphone.
Le BLED pour l’orthographe, la grammaire et la conjugaison (payante, iPhone) : classé dans la catégorie « référence », le BLED est un outil incontournable pour réviser la grammaire, l’orthographe et la conjugaison pour maîtriser parfaitement les bases de la langue française.
Anagrammes (payant, iPhone) : permet de travailler sur des listes de mots classées par niveau. Elle offre des aides comme la première lettre du mot ou des indices sémantiques, utile pour l’enrichissement du vocabulaire et la pratique orthophonique.
J-3 avant notre nouveau webinaire ! Cours en live le samedi 8 février à 10h : les exercices lors des oraux d’admission.
Notre prochain webinaire aura lieu samedi 8 février à 10h. Ce cours en live sera consacré aux exercices lors des épreuves orales d’admission. Chaque école a ses exigences pour l’oral, autant éviter les surprises et vous donner l’occasion de vous entraîner au fur et à mesure du webinaire. Exercices et réponses à vos questions sont au programme. Nous évoquerons les principes d’une lecture à voix haute, claire et expressive, les attentes de l’analyse de textes, de phrases, d’images, la tenue de crayon. Nous vous inviterons aux jeux de lettres et de chiffres à travers des exercices de rétention, prononciation, dans l’ordre et le désordre, d’orthographe, de vocabulaire, de syntaxe. Prenons le temps de « jouer » ensemble 😉.
Comme nous vous l’avons annoncé, suite au succès que nous avons rencontré depuis l’ouverture de la FORMULE EXPRESS, il ne nous reste plus que 3 placesavant la clôture des inscriptions. Nous limitons les effectifs à 25 étudiants pour cette formule afin d’assurer un suivi optimal et un encadrement personnalisé.
En effet, nous proposons un accompagnement sur mesure, adapté et personnalisé. Pour que tous les dossiers soient étudiés, corrigés puis validés avant le dépôt sur Parcoursup et afin d’assurer des oraux individuels de qualité à chacun, nous limitons le nombre de candidats. Ainsi, si vous êtes convaincus par notre structure, nous vous invitons à procéder à votre inscription.
De ce fait, si vous souhaitiez préparer votre sélection d’entrée en CFUO avec e-orthophonie*, merci par avance de prendre en compte ces informations lors de l’envoi de votre dossier ou de votre inscription en ligne.
N’hésitez pas à nous contacter par mail à admin@e-orthophonie.fr pour réserver votre place !
Rien ne remplace l’avis d’un expert ou l’accompagnement sur mesure d’une équipe dédiée. Nous proposons donc des séances de TD en visioconférence par groupe de 10 maximum : nos VisioTD.
Nous vous offrons un moment privilégié pour venir poser vos questions sur la plateforme Parcoursup et le process à suivre pour ne rien oublier.
Cette nouvelle séance sera l’occasion de vous détailler les subtilités le Parcoursup pour optimiser vos chances de passer la phase d’admissibilité. Il s’agit d’un temps exclusivement dédié à vous et à vos remarques. Alors profitez pleinement de cette formidable opportunité.
